Fettabsaugung: Eine häufig durchgeführte Schönheits-OP

Die Fettabsaugung, auch bekannt unter den Begriffen Liposuction, Liposcultpure oder ganz einfach Fettabsaugen, ist eine der am häufigsten durchgeführten Schönheitsoperationen in der Schweiz. Doch weshalb lassen jedes Jahr tausende Schweizerinnen und Schweizer eine Fettabsaugung an ihrem Körper vornehmen? Steckt hinter einer Fettabsaugung nur ein kurzfristiger Schönheitskult oder hat das Fettabsaugen darüber hinaus einen dauerhaften Einfluss auf das Aussehen und Wohlbefinden von Herr und Frau Schweizer?

Fettabsaugen versus Diäten und Sport

Haben Sie sich vor dem Spiegel auch schon Gedanken über Ihre „Love Handles“ oder ausgeprägten „Reiterhosen“ gemacht? Nun ja, einige unter uns können sich damit abfinden, andere wiederum gehen deswegen zum Schönheitschirurgen, um eine Fettabsaugung vorzunehmen. Das liegt auch daran, dass diese genetisch- und altersbedingten Fettablagerungen mehrheitlich diätresistent sind und auch mit sportlichen Aktivitäten nicht vollends verschwinden wollen.

Die Fettabsaugung – ein Schönheitseingriff mit dauerhaftem Resultat

Das Argument mit dem höchsten Überzeugungspotential ist vermutlich dasjenige, dass Fettzellen, die mittels einer Fettabsaugung entfernt wurden, sich nicht mehr neu bilden können. Das heisst, die abgesaugten Fettzellen kommen nicht mehr zurück. Das Fettabsaugen führt somit zu einem dauerhaften ästhetischen Resultat. Natürlich werden nicht alle Fettzellen entfernt und diese können nach wie vor durch übermässiges Essen an Volumen zunehmen. Überhaupt ist eine Fettabsaugung nicht zur Gewichtsreduzierung geeignet, sondern vielmehr zur Figurformung, indem an den berüchtigten Problemzonen wie Bauch, Taille, Po, Oberschenkel und Männerbrust überschüssige Fettdepots abgesaugt werden.

Fettabsaugen – gezielte Schönheitschirurgie ohne Narkose und trotzdem schmerzfrei

Aufgrund der modernen Medizinaltechnik kann heute eine Fettabsaugung ohne Narkose und trotzdem schmerzfrei durchgeführt werden. Das hat nicht nur Vorteile für die Gesundheit, sondern verbessert das Arbeiten, da der Patient ansprechbar ist und so während des Eingriffs Anweisungen entgegennehmen kann. Ganz nebenbei entlastet eine Fettabsaugung mittels Lokalanästhesie auch das Portemonnaie, da die Kosten einer Vollnarkose inklusive mehrtägigem Aufenthalt in einer Klinik wegfallen.

Eine vielfach angewandte Technik bei der Fettabsaugung ist die sogenannte Tumeszenz-Methode. Dabei wird vorgängig eine betäubende und fettauflösende Infiltrationslösung in die entsprechende Körperzonen injiziert. Nach Einsetzen der Betäubung wird ein kleiner Einschnitt von knapp 5 Millimetern gemacht und es wird eine vibrierende und flexible Kanüle eingeführt. Über diese Kanüle wird anschliessend das inzwischen verflüssigte Fett abgesaugt.

Ist das Fettabsaugen fertig, können die Patienten dank dieser Technik noch am selben Tag wieder nach Hause. Bereits am Tag nach der durchgeführten Fettabsaugung kann man wieder seinen gewohnten Tätigkeiten nachgehen. Eine Woche lang muss jedoch eine Kompressionskleidung getragen werden, damit sich die Haut der neuen Körperform schneller anpasst. Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige, körperliche Bewegung unterstützen das erzielte Resultat.

Mehr Infos zur Fettabsaugung finden Sie hier  http://www.mol.ch/fettabsaugen.html

Für eine unverbindliche und kostenlose Beratung zur Fettabsaugung wenden Sie sich an:

Medic Optil-Line
Laupenstrasse 6
3001 Bern

Tel: 031 380 50 50
Fax: 031 380 50 51

Abnehmen im Schlaf

Wie bekommt man die überflüssigen Pfunde weg?

In unserer bewegungsarmen Fast Food Gesellschaft betrifft Übergewicht längst nicht nur mehr wenige. Abnehmen im Schlaf wird damit zum Wunsch vieler.

Übergewicht kann die verschiedensten Ursachen haben, deren Folgen den Betroffenen immer wieder zu Maßnahmen der Bewältigung sowie der von guten Vorsätzen verleiten. Gerade an den Problemzonen wie in Bauch und Hüfte bildet sich das ein oder andere Fettpolster, wenn durch bestimmte Ernährungsgewohnheiten mehr Kalorien aufgenommen werden, als der Körper verbrennt. Weitere Ursachen können aber auch Bewegungsmangel oder Nebenwirkungen von Medikamenten wie Neuroleptika oder kortisonhaltigen Präparaten sein, die zu einer Tendenz von Übergewicht führen.

Das Maß für Übergewicht ist dabei der sogenannte Body Mass Index oder BMI. Dieser lässt sich errechnen, indem der Quotient aus dem Körpergewicht in Kilogramm und dem Quadrat der Körpergröße in Metern gebildet wird. Hat beispielsweise eine Person ein Körpergewicht von 80 kg und eine Körpergröße von 1,76 m, so errechnet sich der BMI-Wert = 80/(1,76²) kg/m². Ergibt also in diesem Fall einen BMI-Wert von 80 / ( 1,76*1,76) kg/m² = 25,83 kg/m² = BMI 25,83.

Was die Gewichtsbezeichnungen angeht, so kann man folgende grobe Klassifizierung vornehmen:

Untergewicht: BMI kleiner als 18,5.
Normalgewicht: BMI von 18,5 bis 25.
Übergewicht: BMI 25 bis 30.
Fettleibigkeit bzw. Adipositas: BMI größer als 30.

Anhand der eigenen Körpergröße und dem Gewicht kann man somit den eigenen Body Mass Index errechnen und der o.a. Klassifizierung zuordnen.

Sofern bei Übergewicht häufige Bewältigungsversuche scheitern, empfiehlt sich die Beratung durch einen Arzt oder auch durch einen Ernährungsberater. In bestimmten Fällen kann es durch eine Essstörung zu einer Fehlernährung kommen, bei der psychische Ursachen vorliegen. So kann es durch Befriedigungsverhalten wie dem Naschen bei häufiger Einnahme von Schokolade oder anderen fetthaltigen Nahrungsmitteln zu einer vermehrten Fettanreicherung kommen. Abnehmen im Schlaf ist aber meist nur eine Illusion, da gezielte Gegenmaßnahmen zur Behebung der Ursachen eingeleitet werden müssen.

Liegt ein psychisch bedingtes Fehlernährungs-Verhalten vor, so können durch psychotherapeutische Maßnahmen und einer Verhaltenskontrolle entsprechende Korrekturen eingeleitet werden. Die Instrumente der Therapie können dabei therapeutische Einzel- oder Gruppengespräche sein, um dem Betroffenen die Formen seines Ernährungs-Fehlverhaltens bewusst zu machen und Vermeidungsstrategien zu entwickeln. Bei medikamentös bedingtem Übergewicht lässt sich mit dem behandelnden Arzt außerdem eine Änderung der medikamentösen Therapie vornehmen.

Die zweite Säule der Reduzierung von Übergewicht ist die Diät, in der einseitige Ernährungsformen korrigiert bzw. die Kalorienaufnahme reduziert wird. Maßgebend für die Diät ist dabei das Verhältnis der Aufnahme von Kohlehydraten, Proteinen und Fetten. Bei der Atkins Diät wird dabei das Verhältnis von Kohlehydraten, Fetten und Proteinen phasenweise verändert, sodass der Stoffwechsel vermehrt zur Fettverbrennung angeregt wird. Dabei wird in der ersten Phase die Aufnahme von Kohlehydraten vermindert und die von Fetten und Eiweißen erhöht. In der darauf folgenden Phase wird dann die Zufuhr von Kohlehydraten wieder erhöht und die von Fetten und Eiweißen vermindert. Fetthaltige Nahrungsmittel sind zumeist tierische Nahrungsprodukte wie Fleisch, Ei- und Milchprodukte. Kohlehydrat haltige Nahrungsmittel sind vorwiegende Gemüse und Obst wie auch Fruchtsäfte und Vollkornbrot. Weißbrot- bzw. Mischbrotsorten enthalten dabei meist keine allzu ausgewogene Mischung an Vitaminen, Kohlehydraten und Ballaststoffen.

Bei einer weiteren Diätform, der sog. Formula Diät, wird die Nahrungsaufnahme nahezu vollständig durch Mischgetränke ersetzt, womit eine gezielte Kontrolle der Kalorienzufuhr erreicht werden soll. Dabei werden Fruchtsäfte mit einem entsprechenden Formula Pulver angemischt, welche in Drogerien oder Apotheken erhältlich sind. Abnehmen im Schlaf lässt sich somit auch mit dieser Methode nicht erreichen, da hier die Ernährungsgewohnheiten grundlegend geändert werden müssen.

Neben der Diät und der Psychotherapie sind Fitness- und Bewegungsprogramme ein weiteres Mittel, um Fettreserven vermehrt abzubauen. Bestimmte Fitness Studios bieten dabei spezielle Fitnessprogramme für Übergewichtige an. Nach gesundheitsmedizinischen Aspekten ist natürlich die ausreichende Bewegung generell ein Mittel für die Erhaltung der Gesundheit. Man kann also hier nicht Abnehmen im Schlaf, sondern nur durch ausreichend Bewegung. Dazu muss nicht immer ein Fitness Studio herhalten, sondern dies können auch regelmäßige Spaziergänge oder Besuche im Schwimmbad sein, da gerade durch das Schwimmen vermehrt eingelagerte Fettsäuren abgebaut werden. Abnehmen im Schlaf oder das Märchen des Sterntalers, wo die Goldstücke vom Himmel fallen ist somit leider nur ein Wunschtraum, da man hier für seine Gewichtsabnahme einiges tun muss.

Zu guter Letzt sei noch auf den sog. Jo-Jo Effekt hingewiesen, bei welchem sich das Körpergewicht rapide erhöht, wenn entsprechendes Diätverhalten abgebrochen wird und derjenige zu alten Ernährungsgewohnheiten zurückkehrt. Dabei kann ein noch größeres Gewicht erreicht werden als zum Ausgangspunkt der Diät. Daher muss im Verlauf der Diät eine Kontrolle des Ernährungsverhaltens konsequent beibehalten werden.

Zimtsohlen

Wer unter Schweissfüssen leidet, der leidet immens, hierbei geht es nicht nur um das unangenehme Gefühl an den Füssen, sondern auch darum, dass man sich gegenüber anderen Menschen oft äusserst unwohl fühlt, vielfach schämen sich die Leute sogar dafür und möchten sich am liebsten verstecken. Schweissfüsse sind unangenehm, besonders dann wenn sich zusätzlich eine deutliche und sehr unangenehme Geruchsbildung wahrnehmen lässt, helfen können hier Zimtsohlen.

Zimtsohlen sorgen für ein gesünderes und auch angenehmeres Klima an den Füssen, die Schweissbildung wird durch die Zimtsohlen verringert und einem unangenehmen Geruch, wird hiermit vorgebeugt. Zimtsohlen eignen sich sowohl für den kalten Winter, als auch für den heißen Sommer, im Winter sorgen die Zimtsohlen für warme, wohlige und auch trockene Füsse, im Sommer absorbieren sie die Feuchtigkeit und lassen die Haut atmen, so dass sich die Schweissbildung verringert, zudem wirken Zimtsohlen im Sommer angenehm kühlend.

Wenn Schweiss sich zersetzt, kommt es zu äusserst unangenehmen Gerüchen, Zimtsohlen sind antimikrobiell und verhindern dadurch dass sich der Schweiß zersetzen kann, Fußgeruch kann so deutlich verringert werden. Zimtsohlen halten Füsse trocken und geruchsfrei, ganz gleich in welchen Schuhen, selbst in Turnschuhen oder bei hartnäckigen Schweissfüssen kann die Zimtsohle eine wertvolle Einlage darstellen. Zimtsohlen besitzen im Gegensatz zu manch anderen Einlegesohlen zahlreiche Vorteile, nicht nur der angenehme Zimtgeruch macht Zimtsohlen so beliebt, die Sohlen sorgen für eine bessere Durchblutung und den richtigen Temperaturausgleich.

Mit Zimtsohlen muss sich niemand mehr davor schämen seine Schuhe auszuziehen, aus Angst was dann eventuell folgt, es folgt weder unangenehmer Geruch, noch nasse Füsse, einzig alleine ein angenehmer Zimtgeruch werden Schuhe und Füße aufweisen. Zimtsohlen sind lange haltbar und immer und überall schnell einsatzbereit, unangenehme Schweissfüsse oder Fußgeruch gehören mit Zimtsohlen der Vergangenheit an. Zimt sorgt für langanhaltenden wohltuenden Geruch, dabei besitzt Zimt die Eigenschaft Feuchtigkeit zu binden und ein besonderes gesundes Fussklima zu schaffen.

Pfefferspray zur Selbstverteidigung

Pfefferspray, die kleine sichere Abwehrwaffe aus der Spraydose hat als Hauptbestandteil Capsaicin. Capsaicin wird gewonnen aus Paprika, Chilli und Cayenne Pfeffer und der Pfefferspray enthält bis zu 1 % von diesem Wirkstoff. Zusätzlich befinden sich Lösungsmittel, Treibgas, aber auch andere Wirkstoffe im Spray, je nach Hersteller. Trifft Capsaicin auf die Haut kommt es zu Reizungen, Brennen, Hitzegefühl und Schmerzen.

Da Pfefferspray keine bleibenden Schäden verursacht, wird es von vielen Menschen bevorzugt als Schutz in gefährlichen Situationen. Vor allem auch die einfache Handhabung von Pfefferspray kann in einer Situation, wo man in sekundenschnelle Handeln muss als Vorteil erweisen. Auch die geringe Größe einer Spraydose ist vorteilhaft, denn sie passt in jede Hosentasche und benötigt keine großen Handtaschen. So bevorzugen auch gerade Frauen aus diesen Gründen das Pfefferspray als Abwehr bei Angriffen.

Für den Mann, der keine Waffen bei sich tragen darf während der Arbeit, kann das Pfefferspray zum Schutz von Leib und Leben werden, vor allem wenn der Betreffende immer Nachts arbeiten muss. Ob als Taxifahrer oder als Nachtwächter, es können immer wieder gefährliche Situationen auftreten, in denen das Pfefferspray die ultimative Waffe gegen einen Angreifer sein kann. Aber nicht nur im Berufsleben, auch in der Freizeit kann der Pfefferspray sehr nützlich sein. So hat so mancher Jogger schon auf seinen Bahnen durch den Wald sich darauf verlassen, dass wenn ein großer Hund ihn angreift, auch hier das Pfefferspray die Waffe sein kann, die vor tiefen Bissen und Verletzungen schützen kann.

Für Frauen kann das Pfefferspray die einfache und sichere Waffe gegen Angreifer sein, vor allem wenn man nachts alleine unterwegs ist. So kann auch das sicherste Parkhaus in der Dunkelheit zu einem gefährlichen Ort werden und gegen einen starken Angreifer können sich die meisten Frauen nur mit einer Waffe wie dem Pfefferspray zur Wehr setzen. Den Täter so außer Gefecht gesetzt kann die Frau die Chance zur Flucht nutzen und Hilfe finden.

Aber nicht nur das Parken im Dunkeln kann gefährlich sein, auch der Heimweg auf unbeleuchteten Straßen und Wegen kann zur Gefahrenquelle werden, denn Straftäter nutzen gerne die Nächte, weil dann nur wenige Menschen unterwegs sind. Hier kann auch gerade der Weg aus der Diskothek für so manches junge Mädchen mit schrecklichen Erlebnissen enden. Aber mit Pfefferspray ist man gewappnet für Angreifer und kann sich schützen. So kann auch der frühe Weg zur Arbeit, wenn im Winter morgens die Sonne noch nicht aufgegangen ist, mit einem guten Gefühl gegangen werden.

Als Frau in gefährlichen Berufen kann man sich mit Kampfsporterfahrung gegen Angreifer schützen, aber auch die unsportliche Frau hat eine gute Chance auf Abwehr, wenn man den Angreifer mit Pfefferspray ansprüht. Wer in seiner Wohnung alleine lebt, der sollte direkt neben der Wohnungstür immer eine Spraydose stehen haben, denn nicht jeder der an der Wohnungstür klingelt ist einem auch wohlgesonnen. Hat man aber wirklich einmal jemanden in seine Wohnung gelassen, der sich als Angreifer erweist, so kann das Pfefferspray sich als wirksame Waffe erweisen. Hier kann die einfache Anwendung auch für einen alten Menschen das Pfefferspray als ideales Mittel herausstellen. Ob in der Großstadt oder in einsamen ländlichen Gegenden, gefährliche Situationen können immer wieder auftreten und dann kann der Griff in die Tasche zum Pfefferspray die einzige Waffe sein.

Wer als Frau mit Kindern in den Park geht, der kann heute auch nicht immer sicher sein, dass alle Menschen die ihr begegnen nur Gutes im Sinn haben. So kann der Pfefferspray zum Schutz für die ganze Familie werden und auch bei nächtlichen Autofahrten, die einen als Frau alleine durch einsame Gegenden führen kann das mitgeführte Pfefferspray ein gutes Gefühl der Sicherheit vermitteln. Gefahren können überall entstehen, ein einfaches Mittel wie das Pfefferspray kann Leben retten und Sicherheit schaffen, besonders auch für Menschen die nicht über große körperliche Kräfte verfügen.

Grüner Tee zur Unterstützung beim Abnehmen

In den fernöstlichen Kulturen hat grüner Tee eine lange Tradition in Bezug auf seine gesundheitsfördernde Wirkung. Seit vielen hundert Jahren wird die Teezubereitung vor allem in China und Japan verfeinert. Die Blätter geeigneter Teepflanzen wie Camellia sinensis werden im Gegensatz zu schwarzem Tee nicht fermentiert. Dadurch ergibt sich ein ganz anderer Geschmack und auch die Inhaltsstoffe der Pflanzen bleiben in den Blättern enthalten. Diesen Inhaltsstoffen wird die besondere Wirkung auf den menschlichen Organismus zugeschrieben.

Im Rahmen einer Diät wird in der Regel die Ernährung umgestellt. Wer gezielt abnehmen möchte, verzichtet auf gezuckerte Getränke, Säfte und Alkohol. Ersetzt werden diese durch Wasser oder ungesüßte Tees. Grüner Tee bietet sich durch seine Kalorienarmut als regelmäßiges Getränk während einer Diät geradezu an. Zudem versorgt er den Körper mit den Vitaminen A, B und B2 sowie Magnesium, Kalium und Kalzium und weiteren Elementen. Das enthaltene Koffein wirkt belebend. Die Fettverbrennung in den Körperzellen kommt in Schwung durch die thermogene Reaktion auf das Getränk. Der kräftige Geschmack des grünen Tees resultiert aus einem vergleichsweise hohen Anteil von Gerbstoffen. Diese wirken beruhigend, zum Teil auch regulierend auf den Verdauungstrakt. Die Inhaltsstoffe des Tees mit ihrer jeweiligen positiven Wirkung sind der zweite Punkt, der grünen Tee als geeignetes Getränk zum Abnehmen auszeichnet.

In Studien wurden verschiedene Zusammenhänge zwischen dem Konsum grünen Tees und der Gesundheit aufgedeckt. So belegen japanische Forscher in Langzeitstudien, dass die Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems durch den regelmäßigen Konsum vermindert werden kann. Die Gefahr von Schlaganfällen und Herzinfarkten könne durch regelmäßigen Teegenuss reduziert werden, lautet das Studienergebnis. Andere Erkrankungen wie Parkinson sollen sich durch grünen Tee positiv beeinflussen lassen. Vermutungen gehen dahin, dass auch Krebserkrankungen vorgebeugt werden kann. Laufende Projekte wie beispielsweise an der Universität Halle (Saale) versuchen diesen Zusammenhang nachzuweisen. Nachgewiesen wurde hingegen in einer Studie des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung in Potsdam, dass Inhaltsstoffe des grünen Tees Fett binden und so das Abnehmen unterstützen. Der Test wurde an Tieren durchgeführt, sei aber auf den Menschen übertragbar. Der Stoff, dem diese Eigenschaft zugeschrieben wird, ist als Polyphenol Epigallocatechingallat (kurz EGCG) bekannt. Dieses gehört zur Gruppe der Catechine. Gleich mehrere Arten dieser Wirkstoffe stecken im grünen Tee. Sie sollen unter anderem auch freie Radikale binden können.

Die Wirkung von Grüntee auf den Körperfettanteil wurde in weiteren Studien hinterleuchtet. Bei einer Gegenüberstellung zweier Gruppen, die mit unterschiedlichen Teesorten versorgt wurden, resultierten zwei Erkenntnisse. Beide Gruppen zeigten eine Verbesserung der Blutwerte sowie eine Körperfettreduzierung. Die Teesorten unterschieden sich hinsichtlich des Gehalts an Catechin. Die Gruppe, die den höheren Catechingehalt konsumierte, erzielte bessere Ergebnisse. Catechin bindet einen Teil des Fettes aus der Nahrung, sodass weniger Fett vom Körper aufgenommen wird. Das gebundene Fett nimmt den Weg aus dem Körper heraus.

Fett binden, ehe es eingelagert wird, Gefäße schützen und Krankheiten mindern – vor allem übergewichtige Personen schlagen gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe. Dennoch ist zu beachten, dass nicht alle Fette vom grünen Tee geblockt werden. Eine Ernährungsumstellung ist dringend erforderlich, um sinnvoll abzunehmen. Des Weiteren ist regelmäßiger Konsum für spürbare Ergebnisse unverzichtbar. Fünf Tassen am Tag werden als die Menge beschrieben, die einen Erwachsenen mit ausreichend Catechin versorgen. Für Kinder ist grüner Tee nur in Maßen zu empfehlen. Das enthaltene Koffein sollte auch in der Schwangerschaft ein Grund sein, die Menge des Trinkgenusses zu überdenken. Zwischen 90 °C und 50 °C soll das Wasser heiß sein, das für den Aufguss verwendet wird. Nur so werden die Inhaltsstoffe gelöst, aber nicht zerstört. Manche Teesorten ergeben mehrere Aufgüsse.

Ferien in Locarno

Locarno stellt für Touristen aus der ganzen Welt weit mehr als ein Badeparadies am Lago Maggiore dar, denn hier erwarten die Urlauber auch jede Menge historische Sehenswürdigkeiten und eine faszinierende Fauna und Flora. Da Locarno als die sonnigste Stadt in der Schweiz gilt, gedeihen hier bei etwa 2.300 Sonnenstunden im Jahr tropische Gewächse, wie Feigen, Palmen, Kakteen und Datteln. Die Lepontiner Alpen und der Cardada-Cimetta, der Hausberg von Locarno, verleihen Locarno eine malerische Kulisse, die im Sommer zu ausgedehnten Wanderungen und im Winter zum Skifahren einlädt. Locarno stellt zu allen Jahreszeiten ein ideales Reiseziel dar.

Besonders Familien können in Locarno modern und komfortabel ausgestattete Ferienwohnungen mieten, von denen aus sofort nach dem Frühstück Ausflüge in die Stadt oder die herrliche Umgebung Locarnos gestartet werden können. Viele Urlauber wissen bereits den Vorteil von einer Ferienwohnung gegenüber einem Hotelzimmer zu schätzen, denn Zeitdruck gibt es bei einem Urlaub in einer Ferienwohnung nicht. Ein jeder Urlaubstag kann nach eigenen Vorstellungen individuell gestaltet werden, ohne das dabei an feststehende Essenszeiten oder ähnliches, gedacht werden muss. Dabei muss bei einem Urlaub in einer Ferienwohnung in Locarno auf den Komfort eines Hotelzimmers keinesfalls verzichtet werden. Ganz im Gegenteil, in Locarno lassen sich Ferienwohnungen finden, die über eine eigene Sauna und einen Pool verfügen. Locarno liegt direkt an der Westküste des Schweizer Teils des Lago Maggiore und es lassen sich hier zahlreiche historische Schätze entdecken.

Madonna del Sasso

Bekannte Künstler und Architekten waren bereits in Locarno tätig. Tausende Urlauber bestaunen immer wieder die wundervoll gestalteten Fassaden der Gebäude, die der Fußgängerzone von Locarno ein ganz besonderes Flair geben. Bei einem Aufenthalt in einer Ferienwohnung in Locarno, gehört ein Bummel auf der Uferpromenade zu den beliebtesten Möglichkeiten um einen erlebnisreichen Urlaubstag ausklingen zu lassen. Hier befinden sich zahlreiche kleine Bars und gemütliche Cafes, von denen aus bei einem Glas Wein oder einer Tasse Kaffee, ein wundervoller Blick auf den Lago Maggiore, genießen lässt. Die Piazza Grande zählt als das kulturelle Zentrum Locarnos. Für viele Urlauber zählen die sich hier befindenden zahlreichen Arkaden und interessanten Sehenswürdigkeiten zu einer der Attraktionen in Locarno. Am Stadtrand von Locarno befindet sich eine weitere bekannte Sehenswürdigkeit, das berühmte Schloss Castello Visconteo. Der Ursprung dieser Burg kann bis in das 15. Jahrhundert zurückverfolgt werden und deshalb zählt das Schloss Castello Visconteo zu einem der interessantesten Zeitzeugen der Stadt.

Kulturell hat Locarno den Urlaubern aber noch viel mehr zu bieten. Zu den bekanntesten kulturellen Veranstaltungen zählt sicherlich das bekannte Locarner Filmfestival, dass jedes Jahr im August stattfindet. Wer zu dieser Zeit einen Urlaub in Locarno plant, sollte die Ferienwohnung frühzeitig reservieren, denn viele Besucher reisen alljährlich zum Filmfestival nach Locarno. Zu einem beliebten Ausflugsziel zählt die Wallfahrtskirche Madonna del Sasso. Urlauber die von der Ferienwohnung aus einen Ausflug dahin unternehmen möchten, können diese mit einer Zahnradbahn erreichen. In der Walfahrtskirche Madonna del Sasso befindet sich eine beeindruckende Kunstsammlung, deren Anschauen auf alle Fälle empfehlenswert ist. Gleichzeitig kann von hier aus ein imposanter Blick auf den Lago Maggiore und die Stadt Locarno genossen werden. In der Umgebung von Locarno finden sportlich aktive Urlauber attraktive Möglichkeiten, um sich im Urlaub aktiv zu betätigen. Gut ausgeschilderte Wanderwege (Steinpfade genannt) führen vorbei an interessanten Spuren vergangener Zeiten. Abgelegene Ortschaften lassen sich auf diesen Steinwegen erreichen, in denen die Zeit stehen geblieben zu sein scheint. Besonders interessant sind die Steindeiche, die in einer ganz eigenen Bauart errichtet worden sind. Außer ausgedehnten Wanderungen rund um Locarno begeistern auch immer wieder Schifffahrten auf dem Lago Maggiore die Urlauber. Im den Sommermonaten können abenteuerlustige Urlauber Mut beweisen und vom Caedada-Cimetta aus, mit Drachen hinunter in das Tal fliegen.

Die Vielfalt der Methoden zur Haarentfernung

In unserer modernen Gesellschaft gelten die glatten und samtweichen Beine einer Frau als sehr attraktiv und gepflegt. Zart gebräunt und ein wenig schimmernd werden schöne Beine zum Hingucker – egal, ob die betreffende Dame Sandalen, Turnschuhe oder High Heels trägt, glatte und unbehaarte Beine sind immer ein Symbol für Weiblichkeit. Doch nicht nur an den Beinen ist glatte Haut ein Muss, auch der restliche Körper sollte zu einer eleganten Erscheinung passen und daher gepflegt und ohne Behaarung sein. Sogar einige Männer entfernen sich außer dem Bart auch die Behaarung an Brust, Achseln und Intimbereich.
Gründe also, sich über die verschiedenen Methoden zur Haarentfernung zu informieren, um schließlich das Passende zu finden und selbst mit gepflegter, strahlender Haut zu glänzen.

Die Rasur:

Die Rasur ist wohl das gängigste und bekannteste Mittel zu Haarentfernung. Schließlich ist sie zeitsparend und unkompliziert, da man die Möglichkeit hat, sich unter der Dusche nebenbei zu rasieren. Rasierer gibt es sowohl für Männer als auch für Frauen entweder für die Nassrasur mit Rasierschaum und einer je nach Hersteller und Qualität variierenden Anzahl an Klingen oder als elektrisches Modell. Für die Gesichtsrasur des Herrn gibt es sogar spezielle Geräte mit beispielsweise ausklappbarem Langhaarschneider, innovativer Schalltechnologie und verschiedenen Einstellungen für eine optimierte und möglichst komfortable Rasur. Frauen hingegen haben die Möglichkeit, Rasierer mit speziellen Pflegestreifen, die über der Klinge angebracht sind, zu erwerben und duftenden, schimmernden Rasierschaum zu verwenden.

Die Haarentfernung mit Wachs:

Wer nicht in kurzen und regelmäßigen Abständen immer wieder zum Rasierer greifen möchte und wer es als lästig empfindet, auch im Urlaub an die Haarentfernung denken zu müssen, für den bietet sich die Haarentfernung mich Wachs an. Wenn man einmal die Behaarung an einer Körperpartie mit Wachs entfernt hat, wird man erst nach zwei bis vier Wochen wieder feine Härchen an dieser Stelle wachsen sehen. Wer sogar mehrere Jahre regelmäßig zu Wachs greift, kann damit belohnt werden, dass der Haarwuchs irgendwann ganz ausbleibt. Außerdem wird die Behandlung von Mal zu Mal weniger schmerzhaft.
Sogenanntes Heißwachs muss zunächst beispielsweise in der Mikrowelle erwärmt werden und wird dann mit einem Spatel auf die Haut aufgetragen. Nach ein paar Minuten kann das Wachs dann entweder mit den Fingerspitzen oder einem zuvor aufgedrückten Leinentuch nah an der Haut und entgegen der Wuchsrichtung abgezogen werden. Kaltwachsstreifen werden einfach auf die Haut aufgetragen und nach einer kurzen Zeit ebenso abgezogen. Eine Nachbehandlung mit Pflegetüchern, die normalerweise beim Kauf von Wachs zur Haarentfernung miterworben werden, beugt Pickelchen und geröteter Haut vor.

Die Enthaarungscreme:

Die Haarentfernung mit Enthaarungscreme bietet sich für Arme, Brust und Beine an. Sie wird zunächst etwas dicker mit einem Spatel auf die zu enthaarenden Körperpartien aufgetragen und muss anschließend eine gewisse Zeit einwirken. Durch den alkalischen pH-Wert der Creme werden die Haare in ihrer chemischen Struktur zerstört und lösen sich auf. Aufgrund dieser Eigenschaft sollte Enthaarungscreme niemals mit der Schleimhaut in Berührung kommen und eignet sich daher nicht oder nur sehr bedingt für die Entfernung der Haare im Schambereich und unter den Achseln. Nach der entsprechenden Einwirkzeit wird die Masse aus der Enthaarungscreme und den nun ganz weich gewordenen und wie Gummi wirkenden Haaren mit dem Spatel entfernt.

Die Haarentfernung mit dem Laser:

Diese Methode lässt sich in Spezialpraxen durchführen und eignet sich besonders für Menschen mit heller Haut und dunklen Haaren, da das Licht des Lasers gezielt die Farbpigmente der Haarwurzel angreift. Die Wurzel wird für eine kurze Zeit stark erhitzt und dadurch geschädigt. Somit wachsen die Haare danach deutlich langsamer nach. Um die Haare dauerhaft zu entfernen, bedarf es jedoch mehrerer Laserbehandlungen. Nach einer Behandlung ist die Haut in den meisten Fällen etwas gereizt und gerötet. Schwere Nebenwirkungen treten jedoch selten auf.

Haarausfall – Ursachen und Behandlung

Wenn im Alter langsam die Haare ausfallen und der Kopf immer kahler wird, ist das relativ normal. Fallen die Haare allerdings schon in frühen Jahren massenhaft aus, darf man sich darüber durchaus Gedanken machen. Die Ganze Sache mit dem Haarausfall kann nämlich sehr lästig und nervenaufreibend sein. Außer den wachsenden Geheimratsecken oder anderen freien Stellen auf dem Kopf, hat man zusätzlich noch Probleme mit den ausfallenden Haaren, welche z.B den Abfluss in der Dusche verstopfen. Um sich ein klares Bild von dem Problem Haarausfall zu machen, sollte man sich zuerst über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten informieren.

Ursachen
Um die Ursachen zu verstehen, muss man den Haarausfall erstmal in drei Arten unterteilen. Es gibt zum einen den Androgenetischen Haarausfall, der wie der Name schon sagt genetisch bedingt ist. Als zweite Form gibt es den kreisrunden Haarausfall Alopecia areata. Hier geht es um eine entzündliche Erkrankung bei der kreisrunde Flächen am Kopf kahl bleiben. Die letzte Form ist der diffuse Haarausfall. Er ist weit verbreitet und es ist schwierig die genaue Ursache zu finden, da es ziemlich viele Auslöser geben kann. Einige Beispiele wären Hormonschwankungen, Schilddrüsenerkrankungen wie z.B Diabetes, chemische Haarpflegemittel oder auch einfach seelische Probleme. Von den ca. 8 Millionen an Haarausfall erkrankten Menschen in Deutschland, wissen wahrscheinlich nur wenige die wirkliche Ursache.

Behandlung
Was die meisten wohl interessiert sind die Möglichkeiten den Haarausfall zu behandeln. Hierbei ist es natürlich in erster Linie hilfreich die Ursache bzw. mögliche Ursachen zu kennen. Wenn wir über die Behandlung von Haarausfall sprechen, können wir den genetischen und den entzündlichen, welcher ein spezielles Krankheitsbild darstellt, erstmal außenvor lassen. Beim diffusen Haarausfall gibt es mehrere Möglichkeiten der Behandlung. Zuerst sollten natürlich mögliche Ursachen in Zukunft vermieden werden, sprich keine chemischen Haarpflegemittel mehr und versuchen stressfreier zu leben. Als nächstes gibt es natürlich die Möglichkeit der medikamentösen Behandlung. Hierbei ist es unbedingt notwenig einen professionellen Arzt aufzusuchen, der einem das richtige Medikament verschreibt. Beispiele wären Hormone oder Flüssigkeiten welche direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden. Es gibt aber auch rezeptfreie Produkte wie Cystin oder B-Vitamine, die nachweislich bei diffusen Haarausfall helfen, da sie den Haarausfall stoppen und das Wachstum der Haare wieder normalisieren. Wenn alles nichts hilft, gibt es noch die Haatransplantation und zahlreiche kosmetische Anwendungen, die kahle Stellen so gut wie möglich kaschieren.

Das Problem des Haarausfalls klingt für nicht Betroffene erstmal harmlos. Wer allerdings schonmal darunter gelitten hat, weiß was es wirklich bedeutet. Da die Krankheit Haarausfall sich durchaus negativ auf die Psyche eines Menschen und auf dessen soziales Umfeld auswirken kann, sollte man sie ernst nehmen und dementsprechend behandlen lassen.

5 Minuten Schlank Roller

Der 5-Minuten-Schlank Roller ist ein effektives Trainingsgerät, welches für den Anfänger wie für den Profi geeignet ist. Mithilfe des 5-Minuten-Schlank-Rollers können Sie ein gezieltes Workout jederzeit ausführen. Wer allerdings davon träumt, dass der 5-Minuten-Schlank Roller aus einer Kraterlandschaft einen straffen Schenkel zaubert, sollte aufwachen. Erst in der Kombination mit Ausdauertraining und einer ausgewogenen Diät wird ein Training belohnt.

Handlich & effektiv
Mit dem kleinen handlichen Trainingsgerät brauchen Sie kein Fitness Studio mehr zu besuchen, sondern können Ihr individuelles Training zu Hause absolvieren. Das sollte allerdings keine Einladung sein, jegliches weiteres Training einzustellen. Das Fitnessgerät besteht aus zwei Hanteln, Zugbändern und einer kleinen Trittmatte. Diese wenigen Utensilien erlauben ein flexibles Training und wer möchte, kann sein persönliches Fitness Studio überall mitnehmen und dort trainieren, wo es möglich ist.

Illusionen auf der Matte
Es ist allerdings illusorisch zu glauben, dass dieses Gerät allein zu einem definierten Körper führt. Wer ansonsten nichts an seinen Gewohnheiten ändernd, dem wird auch ein fünfminütiges Workout wenig helfen. Der 5-Minuten-Schlank Roller kann nur eine sinnvolle Ergänzung sein und erspart niemanden, dass Abnehmen und Bewegung mit Durchhaltevermögen und Mühe verbunden sind. Besonders extrem Übergewichtige werden mit diesem Gerät überfordert sein. Die möglichen Übungen mit dem 5-Minuten Schlank Roller sind anstrengend und werden bei sehr unsportlichen Menschen schnell zu Frustrationen führen. Generell werden die Gelenke bei Menschen mit hohem Übergewicht bei diesem Trainingsgerät zu sehr belastet. Das Gerät ist gut geeignet für Menschen, die leichtes Übergewicht haben und ein effektives Workout möchten.

Welche Muskeln werden mit dem 5-Minuten-Schlank Roller trainiert?

Mit dem 5-Minuten-Schlank Roller können Sie alle wichtigen Muskelpartien, wie Bauch, Beine, Po und Rücken in kurzer Zeit trainieren. Wer tagsüber viel sitzt, sollte zum einen etwas für seine Rumpfmuskulatur machen und zum anderen den Bewegungsmangel ausgleichen. Mit den verstellbaren Zugbändern können sechs verschiedene Stufen eingestellt werden, mit denen über 50 unterschiedliche Übungen möglich sind. In den detaillierten Anleitungen werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt. Die Übungen helfen Ihnen, Muskeln aufzubauen, die dadurch den gesamten Grundumsatz des Körpers erhöhen. Dies unterstützt den Körper dabei, Gewicht abzubauen und Problemzonen zu straffen.

Wann werden Erfolge sichtbar?

Wer seine Rettungsringe loswerden möchte und die Reiterhose ausziehen will, sollte die Übungen regelmäßig ausführen. Nur wer täglich fünf Minuten trainiert, wird einen Erfolg sehen. Die unerwünschte Cellulite an den Oberschenkeln wird nicht nach einer Woche verschwinden. Eine Straffung des Bindegewebes wird erst nach mehreren Wochen sichtbar sein und sollte mit einer gesunden Ernährung unterstützt werden. Wer abnehmen möchte, kann dies nicht allein mit Muskelaufbau schaffen. Der 5-Minuten-Schlank Roller sorgt zwar für einen Muskelaufbau in kurzer Zeit, ist aber kein Ausdauersport.
Mit nur fünf Minuten täglich kommen Sie zwar einer schlanken Taille ein Stückchen näher, sollten aber mit Ausdauersport versuchen, überflüssige Kilos los zu werden.
Um Fett zu verbrennen, sollten Diät willige Menschen zusätzlich regelmäßig schwimmen, laufen oder Rad fahren. Erst dann erhält der Körper den Impuls, an die Fettreserven zu gehen. Denn unter diesen befinden sich die Muskeln, die leider erst zum Vorschein kommen, wenn die Fettschicht die Sicht freigibt.
Ein definierter Körper ist daher immer das Ergebnis von mehreren Faktoren. Das bedeutet, sich von dem Glauben zu verabschieden, es gäbe Geräte, die den Körper scheinbar mühelos straffen und formen. Fett lässt sich nicht leicht loswerden und der Körper wird zunächst die Reserven als unantastbar in der Hinterhand behalten. Der 5-Minuten-Schlank Roller erst in Kombination mit einer gesunden Ernährung und leichtem Ausdauersport, wird zum Erfolg führen.

Welche Fehler können passieren?

Das Wichtigste bei Ihrem Training ist die Regelmäßigkeit und die richtige Haltung während allen Übungen. Wer auf Dauer eine Fehlhaltung einnimmt, schadet seinen Gelenken und seinem Rücken. Dies wird sich mit unangenehmen Schmerzen bemerkbar machen! Daher ist Tapferkeit bei Schmerzen nicht angebracht, sondern ein wichtiges Signal.

Achten Sie bei Übungen im Stehen, dass die Knie entlastet werden. Wer also im Stehen seinen Bizeps trainiert, sollte seine Knie nicht komplett durchdrücken, sondern leicht eingebeugt dastehen. Dabei sollten die Schultern nicht die Ohren berühren, sondern entspannt sein. So wird einverkrampfter Nacken vermieden. Der Rücken bleibt gerade, während die Schultern nach untern und nach hinten ziehen. Der Abstand der Beine wird mithilfe der Trittfläche des 5-Minuten-Schlank Rollers bestimmt, auf der Sie während der Übung stehen. Vermeiden Sie generell, im Hohlkreuz zu stehen und achten Sie auf eine gerade Haltung. Wer Übungen auf Knien ausführt, sollte dies nur auf einer entsprechenden Unterlage ausführen und auf eine gerade Wirbelsäule achten. Dies gilt auch für den Nacken, der in Verlängerung der Wirbelsäule stehen sollte.

Ein weiterer Fehler ist beim Abnehmen die Ungeduld. Wer jeden Tag mit hoher Erwartung auf die Waage steigt und keine Veränderung sieht, wird sich zu schnell entmutigen lassen. Lassen Sie sich von Ziffern nicht den Tag verderben. Lieber nur einmal die Woche wiegen, um längerfristige Ergebnisse zu sehen. Lieber einen Blick in den Spiegel werfen und sich über weniger Umfang freuen!

Bezugsquellen:
Deutschland/Österreich: Mailfix Shop
Schweiz: Trendmail Shop

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